Afrontar la ansiedad
Para afrontar la ansiedad de un modo efectivo es necesario comprender la relación que existe entre la anticipación mental y el efecto emocional que produce. Es entonces cuando cobra sentido abrirnos a sentir nuestros miedos en el momento en el que aparecen, en lugar de proyectarlos a futuros imaginados sobre los que no tenemos ningún poder.
La condena de la búsqueda de validación externa
Dos de las principales confusiones que manifiestan quienes dedican la mayor parte de su vida a buscar la felicidad es que confunden medios con fines, y que buscan allí donde jamás encontrarán. Al confundir el medio con el fin, caen en la trampa de la persecución de...
¿Culpa o Responsabilidad?
Es muy común considerar la responsabilidad como un sinónimo de la culpa, cuando son actitudes diametralmente opuestas. Mientras que una empodera, la otra victimiza. No hay salida posible de nuestro sufrimiento si no tomamos conciencia del modo en el que somos...
¿Cómo puedo corregir mi percepción?
Una vez que nos hemos dado cuenta de que lo que nos hace sufrir no es tanto lo que sucede sino cómo lo interpretamos o percibimos, se hace evidente la necesidad de corregir nuestra percepción, para que se ajuste a la verdad. A esa verdad que nos hace libres. Es...